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Receta de barras energéticas caseras

Receta barras caseras energética Una alternativa frente a muchos productos altos en sodio y preservantes que encontraras en el mercado, es tener tus propias colaciones o alternativas. Cuando realizamos actividad física y deporte los requerimientos energéticos pueden aumentar, y a través de los alimentos puedes cubrirlos. Comparto contigo una receta de barras caseras energéticas que […]

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Receta snicker casero

  Receta snicker casero Esta receta esta enfocada en quienes desean recuperar energía, o aquellos que desean darse un gusto, siempre es mejor tener una alternativa casera y evitar aquellos productos con mayor carga de conservantes y preservantes químicos. También es válida para entrenamientos como ciclismo y trote de largos, siempre se recomienda probar digestibilidad

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ayuno

Ayuno Intermitente

  Efectos del ayuno intermitente sobre los resultados específicos del rendimiento del ejercicio: una revisión sistemática que incluye un metanálisis Publicado en línea el 12 de mayo de 2020. Doi:  10.3390 / nu12051390 Joana M. Correia , Inês Santos , Pedro Pezarat-Correia , Cláudia Minderico y Goncalo V. Mendonca  Resumen El propósito de esta revisión sistemática fue resumir los efectos de la ayuno intermitente sobre

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Los fitonutrientes

  Los fitonutrientes Tienen, entre otras, acción antioxidante. Como su nombre lo indica, la palabra “fito” significa planta, por lo que estos compuestos químicos bioactivos se encuentran en alimentos frescos y naturales como las frutas, verduras, cereales y tubérculos. Las ingesta de frutas y verduras en todo el mundo son inferiores a los niveles recomendados,

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Los efectos de las dietas basadas en plantas en el cuerpo y el cerebro

Paper: pubmed:  The effects of plant-based diets on the body and the brain: a systematic review Evelyn Medawar, Sebastian Huhn, Arno Villringer and A. Veronica Witte Transl Psychiatry. 2019; 9: 226. Published online 2019 Sep 12. doi: 10.1038/s41398-019-0552-0 Esta revisión bibliográfica se basa en los efectos de las dietas basadas en plantas en el cuerpo y el cerebro.  Los efectos

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