Receta snicker casero Esta receta esta enfocada en quienes desean recuperar energía, o aquellos que desean darse un gusto, siempre es mejor tener una alternativa casera y evitar aquellos productos con mayor carga de conservantes y preservantes químicos. También es válida para entrenamientos como ciclismo y trote de largos, siempre se recomienda probar digestibilidad …
Hoy con 7 meses de embarazo, recorrí un camino jamás transitado, solo desde el área teórica y salud de los conocimientos universitarios. Desde mi vereda y de quien lee esto, la experiencia será única, propia y respetable. Ninguna embarazada vive un mismo proceso, todos son únicos. Cuando supe de mi embarazo, después de dos …
Efectos del ayuno intermitente sobre los resultados específicos del rendimiento del ejercicio: una revisión sistemática que incluye un metanálisis Publicado en línea el 12 de mayo de 2020. Doi: 10.3390 / nu12051390 Joana M. Correia , Inês Santos , Pedro Pezarat-Correia , Cláudia Minderico y Goncalo V. Mendonca Resumen El propósito de esta revisión sistemática fue resumir los efectos de la ayuno intermitente sobre …
Los fitonutrientes Tienen, entre otras, acción antioxidante. Como su nombre lo indica, la palabra “fito” significa planta, por lo que estos compuestos químicos bioactivos se encuentran en alimentos frescos y naturales como las frutas, verduras, cereales y tubérculos. Las ingesta de frutas y verduras en todo el mundo son inferiores a los niveles recomendados, …
Receta barras caseras energética Una alternativa frente a muchos productos altos en sodio y preservantes que encontraras en el mercado, es tener tus propias colaciones o alternativas. Cuando realizamos actividad física y deporte los requerimientos energéticos pueden aumentar, y a través de los alimentos puedes cubrirlos. Comparto contigo una receta de barras caseras energéticas …
Paper: pubmed: The effects of plant-based diets on the body and the brain: a systematic review Evelyn Medawar, Sebastian Huhn, Arno Villringer and A. Veronica Witte Transl Psychiatry. 2019; 9: 226. Published online 2019 Sep 12. doi: 10.1038/s41398-019-0552-0 Esta revisión bibliográfica se basa en los efectos de las dietas basadas en plantas en el cuerpo y el cerebro. Los efectos …
Los efectos de las dietas basadas en plantas en el cuerpo y el cerebro Leer más »
Soy Nicol Fuentes, Nutricionista de profesión, Magíster en Nutrición para la actividad física y el Deporte. Fundadora de Rasatipanie, sabor de vida, creé este proyecto para complementar la nutrición a la actividad física que realizas de manera personalizada. Rasatipanie te ofrece planes adecuados, que complementan la actividad física y el deporte a una correcta …
